こんにちは♪
今日は教室とは関係ないですが、よろしければお付き合いくださいませ(*^^*)

私は大の甘いもの好き(///ω///)♪
朝は基本パンw
知り合いのパン教室の先生作るカンパーニュや家で作る全粒粉のパンを食べます!

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菓子パンは食べませーん(。>д
甘党な私にとって、菓子パンは大敵!!!!
ただでさえ、糖は脳内麻薬とも言われるほどのリピートサイクルをうみだし、
マーガリンとされる食べるプラスチックなどのトランス脂肪酸がたーっぷり。

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お友だちと、家族と大切な時間を過ごすときにとっておきたい。

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だから、自宅では極力自分のからだをいたわらなければなりません。

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からだに重要なタンパク質をしっかり摂る!
日本人はやはり、大豆。
認定された無農薬農場でできた大豆の粉末を毎食飲む!(あ、いわゆるプロテインですな♪あ、でも植物性だし女性は男性とホルモンが違うので簡単にはムキムキになれませーん)

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きな粉や黒ゴマ、良質なナッツやドライフルーツ(漂白してあったり、砂糖や塩味がついてるのはNGですm(。≧Д≦。)m)をおやつの代わりにw

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お魚をたくさん食べて、良い油摂れば髪もツヤッツヤw肌もスベスベーw

もちろん、腸内環境整うので幸せホルモンがいーーーっぱい(*≧∀≦*)

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こうして甘いものと葛藤は日々続くのです…..

昨日の食べ物で自分のからだが作られる。美味しく幸せいただきます。


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