こんにちは♪
Junnaです(*^ー^)ノ♪

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今日は、厚かましくも私のお誕生日なんです(笑)

朝からたくさんの方々にあたたかいお言葉をいただきまして本当に感謝です♪

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さて、この暑い夏。
暑さに勝てない方もいらっしゃるのでは?

今日は、夏バテ対策おやつの連発です♪

・全粒粉の豆乳シュークリーム
・かぼちゃの塩ケーキ

白い砂糖はいっさい使っておりませんw
うちで作るおやつは甜菜糖(ビート、大根)です。
オリゴ糖が豊富で、腸内環境も整えてくれるし、寒い地域で育つ大根なのでからだをあたためてくれる効果があります(*^^*)

かぼちゃは夏野菜のなかでも甘味があっておやつに向いています!

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カロテンなどのビタミンが豊富で、活性酸素を消去して、夏バテ防止、老化防止にも◎

塩味をきかせて、冷蔵庫で冷やして食べやすくしました( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

今は、スーパーの至るところに、旬でない野菜が並んでいます。
品揃えや安定供給の為に生産する必要があります。

だいたいそのような場合は、化学肥料や農薬などを使ってそだてます。

その季節に合った旬のもの食べることでからだは喜び、私たちの明るい人生を歩める健康を手にいれることができるのです!

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