産後エクササイズ

約50分のレッスンで産後の身体を整えましょう。

〈ウォーミングアップ〉深呼吸で身体を動かす準備をして身体全体をストレッチ。普段から凝り固まった身体をリラックスしながらほぐしていきましょう。

〈フロワーワーク〉メインの動きに入ります。骨盤を重点的に動かして身体の中心に力が入りやすいようにしていきます。おしり や ふくらはぎ などの気になるところはもちろん、二の腕や背中にもアプローチ。お子様とご一緒の方は、可愛いお子さまとワークアウトを楽しみましょう♪

〈クールダウン〉身体の力を抜いて、使った筋肉をほぐしていきます。一瞬でも目を閉じて、何も考えない時間も大切。ご自身の身体や心に目を向けることで、まずはリセット。目を開けて、次の瞬間からまた新しいあなたをスタートしましょう。

お子さま連れはもちろん、お一人でも楽しくご参加いただけるクラスです。バレエやヨガ、コアトレーニングの要素を盛り込んだ内容で、女性らしいボディいラインへと導きます。アップテンポな音楽に合わせてダンスをしているようなイメージで楽しくワークアウト!!楽しいだけでは終わらせない!魅せる身体への第一歩!!

 

【対象】
ママ(お子さま同伴可)

【参加方法】
事前予約、前日までにレッスン参加の連絡をいれてください。

【持ち物】
動きやすい服装、水分補給のできるもの、あればヨガマット

【料金】
1,500円

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